SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wyglada

Czy chodziło Ci o: "jak wygląda"?

  • [...] cud" lub głodówki czy też "cudowne tabletki" aż w końcu trafiłam na Was i wciągnęłam się niesamowicie. Od tygodnia czytam Wasze posty i dzienniki, jestem pod wrażeniem jak dajecie sobie tutaj radę i jak walczycie nie mówiąc o sukcesach. Wiec i ja postanowiłam pod Waszym okiem rozpocząć walkę z moim balastem {:-( bo ileż można siedzieć w [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-01 00:40:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, trenuję na siłowni już od jakiegoś czasu i mam pewne problemy i chciałbym zadać kilka stosownych pytań w celu dalszego treningu:) Trenuję około 2 lata, rekord klata wycisk 102, łapa: 36,5cm. 1. Co zrobić, żeby dobrze napompować przedramię? Kiedyś nie miałem z nimi problemu, obecnie od jakiegoś roku nie mogę znaleźć ćwiczenia żeby je [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2010-01-06 23:33:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG}Nomundo - redukcja

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam wszystkich, Mam na imię Adam, na forum jestem już jakiś czas, do tej pory czytałem, zadawałem pytania. Jest to mój pierwszy Dziennik Treningowy - ma on za zadanie zmobilizować mnie do walki z tłuszczem i własnymi słabościami. Ogólnie z dieta miałem ruszyć od 08.01.15r, ale dziś (a raczej wczoraj ), po przebudzeniu powiedziałem - "to będzie [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 12360 Data: 2015-01-04 00:48:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 'Let's talk' - "Skazany na trening" P. Wade'a

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] sportowców! W tym artykule z serii 'Let's Talk' będziemy rozmawiać o książce P. Wade'a "Skazany na Trening". Na wstępie chciałbym zaznaczyć iż nie mam zamiaru urazić jakiejś grupy czy osobnej jednostki fanatycznej "skazanego". Jak wiecie w tych książkach autor opowiada o 'nadludzkiej sile i rozmiarach' wytrenowanych za pomocą treningu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2014-07-27 18:34:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój pierwszy poważny plan treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] oraz skakanka. Planuje na aeroby poświęcic ok 60 minut pod wieczór. Dodatkowo A6W, zeby po spaleniu były widoczene "kostki" :P 7 Wracając do obwodów podam wam cele, jakie przed sobą stawiam(po lewo wyniki na początku, po środku aktualne wyniki a po prawo zamierzane wyniki): Staż- ok 2 miesięcy Wiek- 16 lat Wzrost- 186-187 cm Waga 80 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2006-12-21 22:28:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kevin Randleman: Wywiad!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Wywiad z sierpnia 2008 roku. Na wywiad specjalnie dla waszych ulubionych portali(MMAbloga oraz Perfekt TV) nadal czekamy. Jak tam bark i jak przebiega rehabilitacja? Bark ma się bardzo dobrze i zaczynam przybierać na wadze. Obecnie krążę około 220 funtów (ok 100 kg.). Mam parę tygodni na rehabilitację i terapię i dopiero będę mógł wrócić na salę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 2008-09-03 00:40:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch arnolda. fakt czy mit

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] znany, ale również brzuch, który jest najczęściej pomijanym i zaniedbywanym mięśniem przez początkujących i średniozaawansowanych kulturystów. Jednak jeśli chcesz wygrać jakieś ważniejsze zawody, dobrze rozwinięte mięsnie brzucha są absolutnie konieczne. Arnold wykonuje na brzuch następujące ćwiczenia: 1) Skłony na krzesełku rzymskim 4 x 25 – [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3430 Data: 2013-02-18 14:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poszers=zony o tego typu zagadnienia, wtedy musiałby jednak powstać trzeci moduł. A całościowo plan wygląda tak (prosze o uwagi i sugestie): 1. Dieta i aktywność fizyczna jako element zdrowego trybu życia Moda na „bycie fit” Wysiłek fizyczny a żywieniowe potrzeby organizmu Skutki źle zbilansowanej diety Korzyści z dobrze dopasowanej diety 2. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2253 Data: 2015-11-19 10:22:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale dobrze zbudowanym. ####Czas realizacji:#### tk. tłuszczowa 2-3 miesiące. Masa - zobaczymy puki co on niej nie myślę. ####Aktualny wygląd:#### wąskie barki, biodra jak na ektomorfika przystało. Klatka: 104 cm, bicepsy 34 cm lecz bardzo długie kończyny górne więc wyglądają jak gałęzie. 6-pak zdecydowanie już widoczny. ####Przygotowanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2008-05-30 10:00:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA MASA MARIAN 17

    Temat
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Witam. Na wstępie kilka słów. Macham żelastwem już jakiś dłuższy czas i póki co nie zamierzam przestac. Za mną już kilka etapów masowych jak i redukcyjnych z większym lub mniejszym powodzeniem, cały czas się ucze. Obecną redukcji skonczyłem końcem lipca i była to forma życiowa. Przez kolejne 5tyg było stranie utrzymania formy, w tym tydzień na [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 11346 Data: 2014-10-11 14:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, tytuł mojego wątku kiedyś wpadł mi w oko na SFD bodajże, bo zapisałam to w kalendarzu jako jedno z wielu haseł mobilizujących mnie do pracy. Dziękuję jego autorowi :) W necie funkcjonuję jako serpentia i pod tym nickiem już raz prowadziłam tu dziennik treningowy, ale pewnie został usunięty, bo już nie potrafię go wyszukać. W tym roku kończę [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3765 Data: 2011-03-13 11:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich, witam szefostwo, mam na imię Sebastian, mam 18 lat, przygodę z tym sportem zacząłem jakoś ponad 3 lata temu. Wcześniej od 5 klasy podstawówki grałem w piłkę nożną, całkiem dobrze mi szło, ale wtedy traktowałem piłkę jako czyste hobby i nie dostrzegałem w tym przyszłości, zrezygnowałem w wieku 16 lat. W międzyczasie pojawiła się [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8423 Data: 2015-11-16 17:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena diety, pomoc w planie treningowym i suplementacji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 15 Waga : 65 Wzrost : 170 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa : 79 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Muay thai (obecnie przerwa) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko, uwielbiam się ruszać [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2013-12-15 20:35:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trudny przypadek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie, pokrótce przedstawię mój problem. Zwykle sezon masowy zaczynam we wrześniu. Kończę go w marcu ulany jak świniak, a co się z tym wiążę na sezon plażowy się juz nie wyrabiam z formą. W tym roku postanowiłem zacząć wszystko wcześniej i nieco wolniej łapać masę by potem nie musieć palić mięśni przy zrzucaniu tony smalcu. Nie wypełniłem [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3911 Data: 2011-08-11 12:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (nie przesadzę, jeśli napiszę, że odczuwalne po drugiej iniekcji), jednak skutki uboczne również. Do najgorszych należy bardzo duży wzrost agresji, więc dla osób takich, jak ja, mających problemy z utrzymaniem nerwów na wodzy niepolecany. Aczkolwiek, tak jak już napisałem steryd jest dobry i dający szybkie efekty siłowe jak i masowe. Ulżyło [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-03 09:28:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ćwiczeń + kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Triceps Mięśnie zginaczy nadgarstka Sobota: Grzbiet Barki Brzuch Nogi Domyślam się, że trening posiada wady, ale jestem zielonym "kulturystą". ;) Jeżeli będę musiał poddać jakie ćwiczenia wykonuję no to podam. A teraz mam kilka pytań: Od początku mojej przygody z ćwiczeniem chciałem jedynie nabrać masy mięśniowej oraz siły. Na rzeźbę nie mam co [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2010-05-09 12:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się trochę niepewnie, wyciąg może i wytrzyma 300kg ale tulejki na końcach na pewno nie chodź nie podważam autorytetu Keltona. Dlaczego tak a nie inaczej? Czyli : Jak macie jakieś pytania to piszcie z chęcią odpowiem, pomogę. Kelton nowy wyciąg HW7 Gabaryty 160 cm x 195 cm x 110 cm (długość x wysokość x szerokość) Waga 50 kg Testowana [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 12932 Data: 2010-06-29 16:33:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Szło mi całkiem nieźle. Grałem w międywojewódzkiej lidze juniorów, wyjeżdżałem na turnieje zagraniczne. Grałem na pozycji prawego obrońcy. Po jednym z takich meczów na jakiejś wsi szedłem sobie spokojnie do autobusu z kolegą z drużyny, kiedy podbiegło do nas kilku łebków z wiochy. Co było dalej nie trudno się domyślić:P Do domu wróciłem z [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 7471 Data: 2008-02-28 19:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - wątpliwości do wyjaśnienia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam pare wątpliwości co do planu treningowego który właśnie staram się jak najlepiej dostosować do moich potrzeb. Więc: staż: ponad 2 lata dieta: bardzo dopracowana wiek: 20 lat wzrost: 179 cm waga: ok 81 kg obwody ramię: ok 40 cm - reszty nie mierzę ale zmierzę jutro jak tylko dorwę się do miarki. Moje wątpliwości dotyczą treningu klatki [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2485 Data: 2009-09-03 22:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Brazyli wraz ze swoim otoczeniem z Pro Wrestling). Zasady walki mialy byc inne od tych z judo badz pro wrestling. Zwyciezca mogl byc wyloniony tylko przez poddanie.Nie wazne jak czysty bylby rzut albo jak dlugo trwaloby Oseakomi. Najpierw rzucil wyzwanie (Helio)Kato, piatemu danowi judo. Zabrzmial gong. Kato Kato byl w dobrej formie i rzucil [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4354 Data: 2006-07-07 10:28:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)